Nájdeš sa aspoň v jednom prípade?

- Rozprávaš a stačí, aby niekto iba zdvihol obočie a hneď máš pocit, že robíš niečo zle?

- Váhaš nad každým príspevkom na sociálne siete.

- Nepodelíš sa o svoje nápady v práci, pretože máš strach, že budú odmietnuté. 

- Pochybuješ o výchove detí.

- Vyhýbaš sa otvoreným rozhovorom, pretože sa bojíš konfliktu a ty chceš za každú cenu udržať pohodu.

Si na seba tvrdá, keď urobíš chybu, cítiš, že niečo nevyšlo podľa predstáv druhých a cítiš zahanbenie. Prispôsobuješ sa očakávaniam manžela, detí, širšej rodiny a priateľov a neustále potláčaš svoje potreby (čo veľmi často vedie k frustrácii a vyhoreniu). A toto všetko ťa privádza do tlaku a oberá o radosť a vnútorný pokoj. Cesta von vedie cez tvoje vnútro (ako u mňa vždy, že áno? 🙂) a ja ti pomôžem nájsť tú tvoju. 

Máš to aj ty tak?

Možno si na ceste sebarozvoja a sebapoznania už dlho, ale stále ťa dokáže rozhodiť negatívna kritika a názory druhých ľudí. Možno ťa poburuje, že si vôbec môžu o tebe myslieť niečo zlé. Rozčúli ťa, keď počuješ, ako niekto o niekom, alebo o tebe nepekne hovorí. Pociťuješ to ako nespravodlivosť. Čo si to dovoľujú? Ako môžu? Obhajuješ sa. Vysvetľuješ. Bojuješ. Trápiš sa. A asi aj tušíš, že za tým hnevom, niekde tam hlboko vnútri, je skrytá len a len tvoja neistota.Viem presne, aké to je. Aj preto som napísala e-book, ktorý ti ukáže, ako sa oslobodiť od stresu a strachu z negatívnych názorov a ako nájsť oporu v sebe. Nie je hanba priznať si, že sa ťa poznámky druhých dotýkajú. Nie je na tebe nič zlé, ani pokazené.

Ja som tam bola, a preto tuším, že, si už praješ cítiť pokoj.

Nechceš už všetky svoje rozhodnutia podriaďovať tomu, čo si o tom pomyslia druhí.

Chceš si vedieť svoje voľby a reakcie ustáť. Bez námahy a s ľahkosťou.

Chceš, aby ti bolo jedno, čo si druhí o tebe šepkajú.

A vôbec! Chceš, aby to už prestalo.

"Prečo ma nemôžu brať takú, aká som?"

"Prečo ma nepríjmajú aj s mojimi nedostatkami?"

Túžiš po pochopení. Prijatí.

A hlavne - Nech už je prosím kľud.

Každého občas rozhodí nejaká poznámka, dotkne sa nepríjemná kritika, alebo zabolí komentár na sociálnych sieťach. Nemusí to však byť každodenný boj a vôbec to nemusí tak veľmi bolieť.

Všimla som si, že strach "čo si o mne pomyslia druhí", je ukrytý za mnohými problémami, s ktorými za mnou klienti prichádzajú. A vôbec sa to tak na prvý pohľad nejaví. Dokonca ani na druhý. Nevedia nájsť svoje poslanie, čelia problémom vo výchove detí, v práci, vo vzťahu s partnerom, alebo širšou rodinou, s financiami... Nevedia sa naplno prejaviť v jednej alebo viacerých oblastiach svojho života, boja sa žiť vo svojej prade. A to všetko veľmi často zo strachu "čo si o mne pomyslia druhí". Rozhodla som sa do tejto témy viac ponoriť a vznikol tento veľmi praktický e-book. E-book, ktorý ti vysvetlí, pomôže a podporí.

VYSVETLÍ:

- Môžeš sa tešiť na kapitolu, kde sa dozvieš, ako mechanizmus "bojím sa, čo si o mne pomyslia" funguje a jednoduchým trikom si to môžeš začať u seba kontrolovať.

POMôŽE:

- Spísala som 7 najčastejších chýb, ktoré som robila ja a vidím ich aj u ostatných. Dozvieš sa, čo presne NErobiť, aby si si stav bolestivého emočného víru nepredlžoval/a a neprehlboval/a.

- Veľká Štvorka - Ak vás niekto svojimi slovami zraní, znamená to, že tam už rana je. Je to, akoby vám niekto pichal a udieral do modriny. Veľká Štvorka je systém 4 krokov, ktoré ti pomôžu zranenie preliečiť.

- 2 postoje, vďaka ktorým môžeš mať ešte viac na háku - doslova ťa vyšvihnú do výšin "mámvpičizmu" 🤷‍♀️

PODPORÍ:

- Iba informácie k transformácii nestačia. Pracovné listy ti pomôžu otočiť si problém tak, aby si uvidel/a, čo je v celej situácii pre teba skryté.

- V každom bahne sa skrýva zlato. Najlepšie nám to docvakáva na konkrétnych príkladoch. Tých nájdeš v e-booku neúrekom. Pomôžu ti rýchlejšie integrovať návody do tvojej praxe.

- Dostaneš audionahrávku, vďaka ktorej uvoľníš z tela to, čo tam už nepatrí. Pretože, aby skutočne prebehla zmena, musí to ísť až do úrovne buniek.

- Láskavé ťaháky ti budú pripomínať to najpodstatnejšie pre teba.

Naším cieľom nie je nebrať si poznámky druhých osobne, naším cieľom je naučiť sa, ako si ich brať správne. Život nám prihráva situácie, v ktorých máme možnosť sa uvidieť. Akí skutočne sme. My nechceme ignorovať vlastné pocity. Chceme vedieť prijať aj to, čo sa nám nepáči.

🍀CESTA K TVOJEJ SEBAISTOTE V 5 KAPITOLÁCH

Kapitola prvá - Je to jednoduché. Naozaj?

Na pár stranách si vysvetlíme, prečo je tak ťažké nebrať si veci osobne. Ukážem ti jednoduchý trik, vďaka ktorému si ich začneš brať osobne menej a nájdeš tu aj prvé príklady Zo života.

Kapitola Druhá - Vo víre emócií

"To znie všetko pekne, ale ja sa cítim stále na ... nič." Čo robiť, keď sa "to" práve deje? Niekto niečo povie, vás sa to dotkne, zrýchli sa vám tep, rozbúcha srdce, úzkosť stiahne hrudník... V tejto kapitole nájdete svoj NEakčný plán - ČO hlavne NEROBIŤ v takýchto situáciách.

Kapitola Tretia - Je to naozaj iba o tých druhých?

Dozviete sa odpoveď na častú otázku: Kedy mi ten druhý niečo zrkadlí a kedy sa mám na to vyprdnúť a vôbec sa v tom nerýpať? Naším cieľom nie je nebrať si poznámky druhých osobne na 100%, ale naučiť sa, ako si ich brať správne. Nebudeme ignorovať vlastné pocity a pochlebovať si, že my sme tí dobrí a druhí tí zlí. Na druhú stranu, nie som ani zástankyňa nekonečných sebaanalýz.

Veľká Štvorka - 4 kroky pre vyliečenie svojho vnútra

Čo ak to stále bolí a cítim pichľavý osteň pri srdci, kedykoľvek si na situáciu spomeniem? Tu prichádza na rad Veľká Štvorka a 4 kroky, ktoré ťa prevedú tvojím vnútrom. Liečenie cez sračky k sebaprijatiu. ❤️

2 postoje, ako mať ešte viac NA HÁKU

Zintegrujte ich do svojho života a Veľkú Štvorku budete potrebovať minimálne. Situácie sa vám prestanú diať a ak sa objavia, bude to minimálne a vo veľmi jemnej forme. Budeš sa cítiť slobodne a ukotvene v sebe. (Ako si na tom s týmito postojmi teraz, ti pomôžu prevetrať aj otázky v pracovnom liste.)

Celý e-book a postupy sú postavené tak, aby brali do úvahy ľudí, ktorí sa radi dostávajú do seba cez myšlienkové pochody, aj pre tých, ktorí idú rovno do prežitkov. (A občas je potrebná kombinácia oboch.)

🍀Každý z nás je jedinečný, ale sú vzorce správania, ktoré sa dajú ľahko identifikovať. Pomôžem ti pochopiť tie tvoje a vďaka jasným a konkrétnym krokom, ktoré vykonáš už ty, nebude viac sebaprijatie pre teba len abstraktný pojem.  

🍀 Na situácie, kedy sa snažíš prispôsobiť druhým zo strachu, čo si o tebe pomyslia, sa pozrieme aj cez teóriu vnútorných častí/tieňov. Zoznámiš sa s nimi a skamarátiš :).

ČO VŠETKO JE SÚČASŤOU E-BOOKU?

- Najúdernejšia otázka zo všetkých

V e-booku je viac otázok, ktoré ti pomôžu zistiť, čo je tvoj skutočný problém, ale v 99% ti stačí práve táto jedna.

- Veľká Štvorka

Systém 4 krokov, vďaka ktorým si zo situácie vezmeš, čo potrebuješ a zastavíš tým kolotoč opakujúcich sa situácií a nepríjemných pocitov. (Keďže toto čítaš, je mi jasné, že 1. krok už máš v malíčku 🙂)

- 2 postoje ako mať ešte viac na háku

Úplne zmenia tvoju osobnosť. Zintegruj ich do seba a z Veľkej Štvorky ti bude k životu stačiť len 4. krok.

⭐Predstav si, aké by to bolo, keby ťa prestalo trápiť, čo si o tebe ľudia myslia.

Na rodinných oslavách a stretnutiach sa budeš cítiť prirodzene. Nebudeš viac nervózny/a z toho, čo si o tebe a tvojich názoroch pomyslia tvojich príbuzní a budeš bez strachu hovoriť o svojich životných voľbách.

Pri riešení konfliktov nebudeš mať strach z prehry, ale budeš rovnocenným partnerom v diskusii.

Na rande a pri zoznamovaní sa budeš správať autenticky. Nebudeš sa snažiť zapôsobiť a prispôsobiť sa tomu, čo sa páči druhej strane. Ostaneš sama sebou.

Pri výchove detí ťa budú menej ovplyvňovať názory iných rodičov, alebo tlak spoločnosti. Vyberieš si svoj štýl bez strachu, že ho niekto označí za „zlý“ alebo „nesprávny“.

V práci sa pri prezentácii svojich názorov budeš cítiť uvoľnene a sebavedomo. Namiesto obáv z kritiky sa sústredíš viac na hodnotu, ktorú tvoja práca prináša.

V rozhovoroch s priateľmi sa dokážeš úprimne podeliť o svoje pocity a názory, aj keď tvoji priatelia s nimi nemusia súhlasiť.

Na sociálne siete môžeš zdieľať svoje zážitky a názory bez toho, aby ťa paralyzoval strach z posmechu a negatívnych komentárov. Budeš vyjadrovať SEBA bez strachu, že si o tebe niekto bude myslieť, že si divná/ý.

Budeš sa obliekať, ako chceš, tvoriť, ako cítiš a žiť život vo vnútornej slobode.

Lebo, môžeš si povedať, že je ti to jedno. 

Ale to neznamená, že ti to skutočne jedno aj je. 

Môžeš sa presviedčať, že sa to netýka teba, ale toho druhého.

A aj tak to bude bolieť. 

Môžeš kamarátke radiť: "Kašli na to."

Ale jej to nepomôže.

Môžeš povedať priateľovi: "Neber si to osobne."

Ale jeho trápenie to nezastaví.

Môžeš si dookola opakovať: "Ten druhý musí byť veľmi nešťastný človek, keď niečo takéto hovorí."

Ale tvoj hnusný pocit sa nezmenší.