Máš už plné zuby všetkého negatívna, čo sa na teba valí? 

Ulapujú ťa stavy úzkosti a strachu?

Nemáš silu, aby si z toho stavu vystúpila?

A možno si myslíš, že si to nemôžeš dovoliť. Cítiť sa lepšie, keď iní trpia. 

A tak iba čakáš, kedy to už konečne skončí.

Lenže...

Už sú to 3 roky a happyend vôbec nie je na obzore.

Vieš čo? Prestaň čakať. 

Nemá to význam.

Vždy bude niečo, čím sa môžeš trápiť, užierať, z čoho budeš mať kŕče v bruchu.

Nikdy sa nedočkáš lepšej doby, nového sveta, ak budeš iba čakať. 

Prečo?

Pretože nový svet sa tvorí vo vnútri. V nás. V tebe.

Každé ráno sa budíme do sveta, ktorý sme sami nestvorili.

Do sveta, ktorý je tak dômyselne vymyslený, že by sme mali nad ním každý deň aspoň chvíľu iba žasnúť. 

Ako deti sme žasli. Nad všetkým a neustále. Boli sme zvedavé, nadchnuté každým javom a vecou. Cítili sme ľahkosť, radosť a bezstarostnosť.

A potom sme žasnúť prestali. 

Zvykli sme si. 

Prišla škola, zamestnanie, práca, výchova detí. Život...

Možno sme len pochopili fyzikálne a chemické javy a nebolo dôvod sa už pozastavovať a diviť. Všetko sa dá predsa vysvetliť. 

Na žasnutie nie je čas. Sú tu dôležitejšie veci. 

Nie je to škoda? Podľa mňa je.

Keď sa prestaneme zastavovať, hrozí nám, že si prestaneme všímať a naše vnímanie sa scvrkne a obmedzí. To má dopad na našu vnútornú spokojnosť, pocit šťastia, aj na naše vzťahy.

Žasnúť neznamená, že budeš každú chvíľu nad niečím híkať, ochkať, achkať alebo wawkať.

Žasnúť znamená všimnúť si, zastaviť, precítiť. Preklopiť krásu zvonku do svojho vnútra. Doslova sa nechať ňou presiaknuť.

Celý tento popísaný proces môže trvať pikosekundu, a tvoj pocit môže byť triliónkrát lepší.

No dobre, zmerané to nemám, je to len subjektívny pocit :).

Na čo mi žasnutie bude dobré?

- Budeš mať menej stresu. Tým pádom menej úzkosti a lepšia imunita.

- Lepší spánok. Je dokázaná spojitosť medzi všímavosťou a zvýšenou hladinou melatonínu.

- Spomaľuje sa kognitívna degradácia v starobe (tvrdia vedci :) ). Všímavosť totiž zvyšuje hustotu šedej hmoty v mozgových oblastiach spojených s učením, pamäťou, reguláciou emócií a empatiou.

Zlepšuje sústredenosť. Pomáha vyhnúť sa rozptýleniam a zvyšuje hladinu koncentrácie.

Zvyšuje kreativitu, pretože nás dostáva do prítomnosti, kedy sa nezaoberáme minulosťou ani budúcnosťou.

Posilňujú sa vzťahy. Budete uvoľnenejší, spokojnejší a budete mať k sebe bližšie. K partnerom aj deťom.

Ako tréning prebieha?

1. Dostaneš prístupy do členskej sekcie a dvakrát do týždňa sa ti otvoria divy sveta. No dobre, moje divy. A odteraz už môžu byť aj tvoje. Každé 4 dni ti príde e-mail s upozornením, táto frekvencia mi príde ideálna, aby som ťa nezahltila a zároveň, aby ťa na chvíľu vytrhla z bežných rutín a každodennosti. 

2. Celá audiovizuálna nahrávka trvá 40-50 sekúnd. Nie viac. Je to skutočne krátky čas a kratučké zastavenie. Je to skutočne krátky čas a kratučké zastavenie, na ktoré si nájde čas každý, kto skutočne chce.

3. Nahrávky som robila tak, aby v tebe zanechali emóciu. Konkrétne príklady, trošku s poetickým a občas humorným nádychom. Tak, aby vám prenikli až pod kožu.

A preto, ak tú necelú minútku venuješ precíteniu mojich slov a necháš na seba pôsobiť jednotlivé obrázky, začneš úlohu neskôr plniť a ani to nespozoruješ.

Začneš žasnúť, aj keď nechceš :).

A prečo tréning? Pretože pocit šťastia sa dá trénovať. Zbieranie drahookamihov a ich predlžovanie sa dá naučiť, tým, že cvičím svoju myseľ. Mám to odskúšané na sebe a tvrdia to vraj aj odborníci...

Cena je uvádzacia, neskôr ju zvýšim. Zatiaľ nedávam žiadny deadline, nechám si to pocitovo otvorené. Preto poď do toho teraz.

"Počas tvorby tohto tréningu sa začali diať zaujímavé veci. Viac a viac som všímala veci, o ktorých hovorím vo videách a intenzívnejšie ich preciťovala. A zrazu som žasla a ani som si nemusela hovoriť, že to idem robiť. Myšlienky a konkrétne príklady sa mi tak zavŕtali do hlavy, že som si začala VŠÍMAŤ úplne nevedomky. Žasnem a žasnem a doslova cítim, ako sa mi otvára hrudník a ja cítim lásku. K sebe. K ostatným. K celej planéte."

--- 

Svet potrebuje lásku. Klišé? Možno. 

Možno pre niekoho. 

Lásky nie je nikdy dosť. No dobre, ďalšie klišé. :)

Viete však ako na to? Viete, ako otvoriť svoje srdce a precítiť všeobjímajúcu lásku?

Ja už viem. Kľúč je v žasnutí.